Профилактика болезней сердца.

29 Авг 2014, Автор: Сергей

Так уж сложилось, что сердце человека в культуре большинства народов связано с самым главным в нашей жизни: любовью, сочувствием, радостью и, наконец, с самой жизнью. Любить всем сердцем, радоваться от всего сердца, стремиться всем сердцем. Что уж говорить, если сам смысл этого слова – середина, средоточие, центр. Вот только в наше время этот центр находится под большой угрозой. Сердечно сосудистые заболевания являются сегодня безусловным лидером практически во всех странах и на всех континентах.

Профилактика болезней сердца

Современная кардиология и кардиохирургия каждый год открывают всё новые и новые препараты и способы лечения болезней сердца. Однако меньше их не становится.

Почему именно сердце. Почему многие другие болезни удалось победить, а сердечно сосудистые заболевания продолжают наступать. Может именно потому, что это центр, средоточие всего, что есть в нашем организме. И самого хорошего. И, к сожалению, многого плохого. Здесь мы в первую очередь имеем в виду наш образ жизни, от которого на две трети зависит здоровье нашего сердца.

Низкая двигательная активность, избыточное питание, курение, стрессы – всё это далеко не лучшая сторона нашей жизни. Но при этом, как не печально, для большинства сегодня именно она составляет главное. Уж лучше бы наше сердце болело от любви или сострадания, что в наше время встречается всё реже чем, простите за прозу жизни, от атеросклеротических бляшек.

Уж лучше бы наше сердце болело от любви

Но у нас для Вас есть две новости – хорошая и плохая. Хорошая новость заключается в том, что методы профилактики болезни сердца чрезвычайно эффективны и могут на 70-80 процентов защитить нас от болезни сердца. Плохая новость состоит в том, что защита сердца потребует усилий. Иногда не малых. И эти усилия придется предпринять лично Вам – не врачу, не ведущему телепрограммы, не автору книги о здоровом сердце, а лично Вам. Впрочем, другого-то быть не может. Сердце – самое главное, что есть у нас. И разве мы можем поручить всё, что связано у нас с нашим сердцем кому то другому. Любовь, страсть, радость. К сожалению или к счастью здоровье нашего сердца из этой же категории.

Сердце – самое главное, что есть у нас

Впрочем, хватит лирики. Давайте определим, что нужно делать и, главное, почему. Во-первых, интенсивная двигательная активность. Не дачу прополоть, не квартиру убрать, не в парке прогуляться, а так чтобы пульс был на уровне 120-и ударов в минуту и выше, как минимум 20 минут. И желательно на каждый день.

Конечно, я не первый кто про это Вам сказал, но возможно от меня Вы впервые услышите, почему это жизненно важно. При интенсивной физической нагрузке сердце перекачивает в пять-десять раз больше крови, чем в спокойных условиях. И для этого нужна бесперебойная работа всех сосудов – от крупных до мельчайших. Ни в коем случае нигде не должно произойти затора, задержки кровоснабжения. Это опасное состояние для покоя, а при высокой нагрузке вообще смертельно. Поэтому сердечно сосудистая система задействует такой скрытый резерв, как выброс тканевых гормонов - эндорфинов. Эндорфины оказывают мощный противотромботический эффект, а так же стойкое сосудорасширяющее действие. Уже не говоря о том, что этим гормоном мышечной радости, их так называют потому, что вырабатываются они только в ответ на мышечную нагрузку, обладают мощнейшим антистрессорным эффектом. Понятно, что при отсутствии регулярных физических нагрузок мы добровольно лишаем сами себя этой естественной защиты. И факторы способствующие тромбообразованию и сужению кровеносных сосудов начинают перевешивать, повышая риск болезни сердца.

Регулярные физические нагрузки – естественная  профилактика болезней сердца

Второе средство защиты – это Омега 3 полинасыщенные жирные кислоты. Это разновидность жиров, которая не способна синтезироваться в нашем организме, но крайне важна для его правильной работы и в особенность для его сердечно сосудистой системы.

Мы должны каждый день получать омега 3 жиры из пищи. Почему они так важны для сердца? Дело в том, что проникая в клетки сердца и сосудов, они служат источниками других тканевых гормонов – простагландинов, которые аналогично эндорфинам снижают уровень тромбообразования и способствуют расширению сосудов.

Мы должны каждый день получать омега 3 жиры из пищи

При дефиците омега 3 жиров возникает точно такая же ситуация как и при дефиците двигательной активности. Баланс сердечно сосудистой системы склоняется в сторону повышения состояния образования тромбов и повышения артериального давления.

Омега 3 жирные кислоты в наибольшем количестве содержатся в рыбе и морепродуктах. Но немало их и в некоторых растительных источниках. Такие как семена льна, орехи, бобы, зелень. Поэтому когда задается провокационный вопрос по поводу кавказских долгожителей, которые отродясь не знали морской рыбы, можно ответить одним словом – грузинское лобио.

Грузинское лобио

Впрочем, ни рыбы, ни зелени большинство наших сограждан так и не едят. Ни японцы, ни кавказские долгожители им не указ. Пищевые привычки это тот самый горб, который часто могила только и исправляет.

Но ведь есть же сегодня и отличные концентраты омега 3 полиненасыщенных жиров, которые в количестве одной-двух капсул обеспечат Вам надежную работу сердца. На пример продукт Корпорации Сибирское Здоровье «Тримегавитал Сибирский Лён и Омега 3», который имеет одно из самых лучших соотношений цена-качество и минимальный курс, которого стоит всего 350 рублей.

Тримегавитал Сибирский Лён и Омега 3

Концентрат чистейшего алтайского льняного масла и 75-и процентный концентрат омега 3 полиненасыщенных жирных кислот высочайшей степени очистки.

На эту же тему можно почитать:

Эльбифид.
Сибирское Здоровье в Испании.
Сибирское Здоровье в Молдове.

Интернет магазин Корпорации Сибирское Здоровье

Вход в интернет магазин Корпорации Сибирское Здоровье

Нажимая на кнопки Вы можете сделать своих друзей здоровее!

Всегда с Вами Ваше Сибирское Здоровье!

!!! АВТОМАТИЧЕСКАЯ РАССЫЛКА НОВОСТЕЙ !!!

Введите адрес электронной почты:

 

Комментарии и общение

« align=»absmiddle