Наша иммунная система.

27 Ноя 2012, Автор: Сергей

В Омске началась зима.

Зима.

Не то чтобы неожиданно, зима для Сибири не новость, но как-то сразу. Еще неделю назад была плюсовая температура, а в данный момент за окном минус двадцать градусов по шкале имени Цельсия. Самое время вспомнить об иммунитете.

Роль иммунной системы в нашей жизни.

Сегодня не найти человека которому было бы неизвестно это слово - иммунитет. Под иммунитетом мы понимаем способность организма противодействовать вредоносным вирусам и микробам, которые стремятся осложнить нашу жизнь недомоганиями и болезнями.

Зимний поцелуй.

Наша иммунная система ещё во внутриутробной жизни учится отличать полезное для организма от внешних окружающих агентов, стремящихся убить организм. Даже сложно представить, что бы было, если бы мы не имели иммунной системы. Мне сразу же вспомнилось произведение братьев Стругацких, «Понедельник начинается в субботу». Если Вы читали, вспомните, как там выводили вечно неудовлетворенного человека. Вот он родился, что-то там прокричал и сразу же умер. Вот такими и мы бы все были, не имея защищающей от агрессивной внешней среды иммунной системы.

Признаки ослабления иммунной системы.

Благодаря иммунной системе наш организм имеет большой запас прочности. Но и с иммунной системой, как и с любой другой, случаются сбои. Рассмотрим основные признаки ослабления иммунитета.

Будьте здоровы!

1. Частые простуды. Если грипп, ОРЗ и прочие заморчки с кашлем и чиханием Вас посещают чаще четырех раз в год – есть о чем задуматься. Ваша иммунная система ослаблена и ей нужна помощь.

2. Частые головные боли, сонливость, ознобы, недомогания, ломота в мышцах, сонливость, плохое настроение, постоянная усталость – характерные признаки снижения иммунитета.

3. Ухудшение аппетита или его извращения (если Вы не женщина и не беременна) тоже дают Вам сигнальчик, что что-то не так.

4. Отеки, синева и мешки под глазами – это уже серьёзно. Если Вы не бухарик, то должны понимать, что необходимо предпринимать какие-то кардинальные действия. Иначе болезнь Вам обеспеченна.

4. Состояние кожи. Один из первых признаков начала болезни или хронической болезни – побледнение кожи. Для хронических заболеваний не редкость различные воспаления и высыпания на коже, шелушения, фурункулы, герпес.

5. Хорошее состояние волос – признак хорошего здоровья. При пониженном иммунитете волосы становятся тусклыми и тонкими. Заметное выпадение волос так же может послужить сигналом о непорядке Вашего здоровья.

6. Аллергия. Любые аллергические реакции говорят о зашлакованности организма и, соответственно, об ослаблении иммунной системы.

Как укрепить иммунитет.

Активный образ жизни и закаливание – основные способы укрепления иммунной системы. В зимнее время постарайтесь почаще одевать коньки и лыжи. Катание на коньках и лыжные прогулки не дают нашей крови застояться и улучшают настроение. А хорошее настроение немаловажно для поддержки защитных сил организма на высоком уровне. Больше улыбайтесь – меньше будете болеть.

Баня.

Не забудьте про баньку. Здорово когда есть возможность из парилки окунуться в прорубь или хотя бы обтереться чистым снежком. На расслабляющий массаж с эфирными маслами после парилки Ваш организм ответит зарядом бодрости и высокой работоспособностью. Замечательно, если баня совмещена с плавательным бассейном. Плавание укрепляет дыхательную, нервную, сердечнососудистую системы.

Иммунитет и правильное питание.

Для укрепления иммунной системы необходимо употреблять разнообразные продукты богатые витаминами и микроэлементами. Перечислим наиболее важные из них.

Разнообразная пища.

Витамин А. При его недостатке снижается сопротивляемость организма к инфекционным заболеваниям. Витамином А богаты молочные продукты, сливочное масло, сыр, говяжья печень, яичный желток, икра, печень рыб (печень трески, минтая, камбалы, палтуса).

Витамин В3 помогает справиться с мигренями, отсутствием аппетита, тошнотой, повышенной утомляемостью. Недостаток витамина В3 отрицательно сказывается на восстановительных процессах организма. Источниками витамина В3 являются продукты растительного и животного происхождения: крупы (особенно гречневая), капуста, томаты, зеленый горошек, картофель, мясо и субпродукты, пивные дрожжи.

Витамин С. Мощнейший антиоксидант, играет важнейшую роль в обмене веществ, окислительно-восстановительных реакциях организма. Отличные источники витамина С – ягоды черной смородины и шиповника, лимоны, квашенная капуста, лук, перец, редис, петрушка.

Цинк. Благодаря нему в организме образуются фагоциты, необходимые для быстрого уничтожения микробов и вирусов. При недостатке этого элемента иммунные клетки становятся менее активными, и риск подхватить простуду увеличивается. Цинк содержится в бананах, орехах, бобовых, креветках, печени, твердых сырах любых сортов, мясе.

Медь. Этот микроэлемент обладает выраженным противовоспалительным свойством, поддерживает иммунную систему в активном состоянии, способствует усвоению железа. Медь содержится в шоколаде, орехах, крупах, бобовых культурах, овощах, мясных субпродуктах, хлебобулочных продуктах.

Особенности нашей жизни таковы, что нам не всегда удается обеспечить себе полноценное и разнообразное питание. В этом случае хорошими помощниками для нашего иммунитета могут послужить биологически активные добавки, содержащие все необходимые витамины и микроэлементы.

Все продукты Корпорации «Сибирское Здоровье» в той или иной мере укрепляют иммунную систему. В группу «сильный иммунитет» можно отнести продукты с ярко выраженными противовоспалительными свойствами. Давайте рассмотрим эти продукты.

Каталог "Сильный Иммунитет". Смотреть.

Сибирское здоровье каталог «ЗДОРОВЬЕ И АКТИВНОСТЬ». Смотреть / скачать.

p.s. В этом мультике много полезных советов и антисоветов по укреплению иммунитета. Выбирать Вам.

На эту же тему можно почитать:

Успокаивающие чаи.
Если сильно ломит тело.
Противопростудный арсенал Сибирского Здоровья.

Интернет магазин Корпорации Сибирское Здоровье

Вход в интернет магазин Корпорации Сибирское Здоровье

Нажимая на кнопки Вы можете сделать своих друзей здоровее!

Всегда с Вами Ваше Сибирское Здоровье!

!!! АВТОМАТИЧЕСКАЯ РАССЫЛКА НОВОСТЕЙ !!!

Введите адрес электронной почты:

 

Комментариев (6) на «Наша иммунная система.»

  1. Да, тема здоровья очень важна и всем умным людям она нужна. Витамины и минералы наши друзья и нам без них никуда. Если хочешь долго жить, надо с природой дружить. У нас с вами общее дело, нести людям здоровье умело. Желаю удачи!

  2. Согласен, иммунную систему необходимо укреплять. А для этого в первую очередь необходимо вести активный и здоровый образ жизни.

  3. Иван:

    Я хочу вручить Вам переходящий кубок Start Up , как награду за интересный и симпатичный сайт. Этот кубок передается от сайта к сайта среди студентов школы Start Up. Желаю Вам дальнейших успехов в написании таких же интересных статей для своего сайта. Удачи!
    Кубок вы можете получить по ссылке. — http://svoy-remont.ru/shkola-startup/nagrady-sajta/

    • admin:

      Спасибо! Никак не могу собраться с ответом — зашился со временем. Плюс заколдованная магия чисел. Ровно в 12-ть, 12-го числа, 12-го месяца у меня на три дня отключили интернет.

  4. Да зимой нужно хотя бы проходить на свежем воздухе не менее 1000 шагов + обливание

  5. Спасибо! Взял советы на карандаш. А ваще т — да.. следить надо за иммунитетом и здоровьем в целом с детства… а не то как у нас — сначала здоровье положил, теперь лечяться )))

Комментарии и общение

« align=»absmiddle