SIBZDOR

Сибирского Здоровья!

Молочный коктейль с бананами и морковью считается коронным блюдом для спокойного сна. Он не отягощает пищеварительную систему и в то же время дарит чувство приятного насыщения.

Благодаря высокому содержанию аминокислоты триптофана, молоко оказывает успокаивающее действие. Сочетание меда с молоком оказывает прекрасное снотворное действие. Морковный сок насыщает организм целым рядом полезных веществ – магнием, фосфором, витамином А. Банан содержит в себе «гормон сна», мелатонин, и «гормон радости», серотонин, что делает его поистине незаменимым продуктом для вечернего здорового перекуса.

Банан можно назвать идеальным продуктом для нашей нервной системы. Мякоть банана содержит клетчатку и пектиновые вещества, улучшающие пищеварение. Провитамин А, витамины С, В1, В2, В6, РР, содержащиеся в бананах, нормализуют процессы сна. Фосфор входит в состав оболочек нервных клеток, магний способствует расслаблению мышц, а большое количество глюкозы в бананах необходимо для стабильной работы нервной системы.

Способ приготовления молочного коктейля с бананами и морковью.

Для приготовления коктейля требуются:

•    два стакана молока,
•    один банан,
•    сто мл. морковного сока,
•    50 г. мёда.

Очищенный банан режем на кусочки и ложем в миксер. Туда же добавляется морковный сок. Мёд необходимо растворить в небольшом количестве теплого молока хорошенько перемешав и дав настояться. Затем доливается оставшееся молоко, все заливается в миксер с бананами и морковным соком и взбивается.

Приятного аппетита и спокойного сна!

На эту же тему можно почитать:

Нажимая на кнопки Вы можете сделать своих друзей здоровее!