Как выбирать витаминно-минеральные препараты.

07 Дек 2014, Автор: Сергей

Спрос на витаминно-минеральные препараты всегда достаточно высок. На сегодня обычному покупателю очень сложно разобраться в десятках пестрящих яркими этикетками витаминов. Попробуем разобраться, как правильно выбрать витаминно-минеральный препарат исходя из нескольких простых, но важных критериев.

Витамины

Во-первых, следует обращать внимание на количество витаминов, а точнее, на количество витаминов и витаминоподобных веществ, и на количество минералов или микроэлементов.

Многие препараты до сих пор, как и в далекие семидесятые, содержат лишь базовые 10-13 витаминов. В них не встретишь таких важных витаминов и витаминоподобных веществ, как биофлавоноиды (а ведь без них витамин С почти бесполезен), парааминобензойная кислота, витамин К, бета-каротин (который ошибочно считать аналогом витамина А), ликопин, коэнзим Q10 и др. Точно так же многие витаминно-минеральные препараты по старинке содержат базовый набор из семи минералов, где, кальций, калий, фосфор и магний можно даже не принимать в расчёт, поскольку их суточные дозы слишком высоки, чтобы влезть в таблетку или капсулу. В итоге мы получаем лишь символические 50-100 мг, что гораздо ниже суточной потребности. Зато из-за этого они не содержат многих очень важных микроэлементов, таких как молибден, железо, цинк, марганец.

Во-вторых, следует смотреть на суточные дозы. Оптимально, если препарат не только содержит все необходимые сегодня витамины, витаминоподобные вещества и микроэлементы, но и содержит их в рекомендованной суточной дозе.

В-третьих, сегодня очень важно, чтобы многие витамины и витаминоподобные вещества были натурального происхождения. Понять, так ли это, не так сложно. Об этом может говорить наличие растительных экстрактов в составе препарата. Кроме того, такие компоненты, как биофлавоноиды (катехины, кверцетин, дигидрокверцетин, геспередин и др.) бета-каротин, ликопин, уже сами по себе имеют натуральное происхождение, и их наличие может говорить о натуральности препарата. Это же относится и к микроэлементам, которые хотя бы частично должны быть в органической форме – в виде соединений с аминокислотами (хелатов), дрожжевых экстрактов (например, экстракт хвоща – один из лучших источников органического кремния), а не только в виде простых неорганических солей (оксидов, сульфатов, карбонатов).

В-четвертых, не обязательно, но очень желательно, чтобы витаминные и минеральные комплексы были разделены по времени приёма, то есть были в двух разных капсулах или таблетках, принимаемых в разное время суток. Дело в том, что в случае одновременного их нахождения в одной таблетке могут проявляться антагонистические взаимодействия некоторых минералов и витаминов, что приведёт к снижению биологической ценности препарата.

Проанализировав перечисленные выше критерии можно смотреть на цену препарата. Очень привлекательной выглядит цена в 70, 150 или 250 рублей за месячный курс, хотя самый поверхностный анализ состава таких экономпрепаратов показывает их полную несостоятельность с точки зрения современных требований, а значит, и их очень низкую эффективность. В то же время многие препараты с очень высокой ценой, которая, казалось бы, уже сама по себе говорит о высочайшем качестве, тоже нередко не соответствуют иногда даже базовым требованиям к современным витаминно-минеральным комплексам.

Выбрать необходимые Вам витаминно-минеральные препараты может помочь таблица с составами наиболее популярных препаратов. Чтобы увеличить изображение картинки необходимо щелкнуть по изображению.

Как выбирать витаминно-минеральные препараты

На эту же тему можно почитать:

Как правильно выбрать продукт с докозагексаеновой кислотой.
Правильно выбираем препараты с суточной дозой магния.
Успокаивающие чаи.

Интернет магазин Корпорации Сибирское Здоровье

Вход в интернет магазин Корпорации Сибирское Здоровье

Нажимая на кнопки Вы можете сделать своих друзей здоровее!

Всегда с Вами Ваше Сибирское Здоровье!

!!! АВТОМАТИЧЕСКАЯ РАССЫЛКА НОВОСТЕЙ !!!

Введите адрес электронной почты:

 

Комментарии и общение

« align=»absmiddle